①つま先をつけたままかかとをあげて足踏みをします。
②同時に手も振ります。
③１～２を１分間続けます。
④終了です♪
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massu
かかとの上げ下げで簡単有酸素運動をしよう！
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この動画について
下の階に住人がいる方はお気をつけあれ
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
その場でできる有酸素運動シリーズの紹介で、足踏み運動ですね♪つま先を床につけたまま、かかとをあげるところがポイント！自宅で場所も取らずに簡単に有酸素運動ができて、おまけにダイエット効果も期待できますね♪
この動画はどんな人向け？
簡単な自宅トレーニングの方法を探している人
この動画を見ての感想
とてもリズミカルな有酸素運動なので、楽しく足踏みエクササイズが続けられそうですね♪
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