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ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
その場でできる有酸素運動シリーズの紹介で、足踏み運動ですね♪つま先を床につけたまま、かかとをあげるところがポイント!自宅で場所も取らずに簡単に有酸素運動ができて、おまけにダイエット効果も期待できますね♪
簡単な自宅トレーニングの方法を探している人
とてもリズミカルな有酸素運動なので、楽しく足踏みエクササイズが続けられそうですね♪
①つま先をつけたままかかとをあげて足踏みをします。 ②同時に手も振ります。 ③1~2を1分間続けます。 ④終了です♪
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