①両手両足を床ぴったりとくっつけます。
③片足をもう一方の足に乗せ、足を組みます。
④その姿勢のままおしりをを上下に動かすエクササイズです！
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massu
ヒップアップに！お尻あげ
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この動画について
１）しっかりお尻を持ち上げること
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
すきま時間にできる簡単エクササイズのご紹介です！今回はヒップアップに効果がありますよ！手と足すべてをつき、片足を組みます。その姿勢のままおしりを上げ下げするとヒップに効果的ですよ！継続は力なり！ぜひやってみてください♪
この動画はどんな人向け？
すきま時間を利用して手軽にヒップアップのエクササイズをしたいと思っている女性
この動画を見ての感想
ヒップアップ一つとっても様々な方法があると思うのですが、片足で行うのは全身のバランス感覚も鍛えられそうで一石二鳥だなと思いました！
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