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1)前に押すイメージです。
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
気軽にできるストレッチをご紹介します!今回は骨盤周りのエクササイズですよ☆片足をたて、その上に反対の足を乗せます。前に押すイメージで行うと効果的ですよ!左右10回ずつ行いましょう!骨盤周りのストレッチが簡単にできましたね☆
道具など使わず簡単にストレッチをしたいと思っている人
特別な道具を使うことなく手軽にできるのがいいですね!骨盤を整えるのはダイエットにもなるのでぜひ続けたいストレッチですね!
①ひざを立てて座ります。反対の足を立てたひざに乗せて下さい。 ②膝に乗せた足をを前に押しましょう!左右10回やりましょうね!骨盤周りに効果的ですよ☆
この動画は15の国と地域の人々に伝わりました