①うつ伏せに寝そべって下さい。
③片方の膝を曲げ、上にむかって蹴るようにしましょう。左右10回ずつやると効果的ですよ！
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massu
寝る前にピッタリのヒップアップエクササイズ
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この動画について
１）上に上げる意識をしましょう。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単にヒップアップできるエクササイズのご紹介です☆うつ伏せになり、片方のヒザを曲げて上へ上へと蹴りましょう！左右10回ずつ行うと効果的ですよ☆寝る前などでもできるのが手軽でいいですよね♪毎日少しずつ頑張りましょう！
この動画はどんな人向け？
手軽にヒップアップのエクササイズをしたいと思っている人
この動画を見ての感想
寝る前の布団の上でもできるのがうれしいですね！動きは簡単ですが、負荷は思っている以上にかかるので効きそうですね！
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