①うつ伏せに寝ます
②足はのばしたまま、真上あげましょう。おしりが固くなっているのを意識して下さいね☆
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うつ伏せでできるお手軽ヒップアップ運動
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この動画について
１）最初切れてますがお尻のエクササイズと言っております。足をあげるときは固くなる部分を意識しながらあげてみてね
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
ヒップアップのエクササイズ、これなら簡単なので続けられますよ！うつ伏せに寝て、伸ばした足を真上にあげましょう。その際、おしりが固くなることを意識して下さいね！左右10回ずつを目安にやってみてくださいね☆
この動画はどんな人向け？
手軽にヒップアップのエクササイズをしたい人
この動画を見ての感想
寝る前の布団の上でもできる手軽さがいいですね！おしりに意識を向けることでより効果が出そうです！
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