次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
1)10回くらいを目安にやってみてださい。
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
腰痛持ちの方にもオススメのうつ伏せで行う腹筋のご紹介です☆まずはうつ伏せになって手足をつき、おなかをぐっと持ち上げおへそを見ます。そのあと体を緩めましょう!まずは10回くらいを目安にやってみてださいね☆
腰痛持ちで普通の腹筋をするのが難しい人
腰に負担をかけずに腹筋ができるのはうれしいですね!腰痛持ちの人にぜひチャレンジしてほしいです♪
①うつぶせになり、手足をつきおなかをぐっと持ち上げおへそを見ます。 ②体を緩め、またおなかを持ち上げます。10回くらいを目安にやってみてださいね☆
この動画は17の国と地域の人々に伝わりました