①床に膝を立てて座ります。
②膝をそろえたまま、左右に倒し、戻します。10～20回やると効果的ですよ！
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massu
座ってできるお手軽骨盤ストレッチのご紹介★
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この動画について
１）膝の横はくっつけながら倒し、戻す
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
足を組むクセのある方にオススメの骨盤のストレッチのご紹介です☆膝立てて座った状態から、膝をくっつけたまま左右に倒します。10～20回ほどすると効果的ですよ♪骨盤を整えておくと体のゆがみが緩和されるのでやってみてくださいね！
この動画はどんな人向け？
道具などは使わず手軽に骨盤のストレッチをしたい人
この動画を見ての感想
膝をしっかりと床につけることで、骨盤が刺激されるのがいいですね！道具を使わないのも手軽で続けやすいです！
この動画の手順
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