①壁に背中をピタッと付けます。
②足を開いて腰を落とし、スクワットの形にして空気椅子の姿勢になります。
③そのまま10秒キープ！
④簡単エクササイズでした♪
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massu
空気椅子応用ver.スクワット風。簡単エクササイズシリーズ
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この動画について
１）おしっこの穴をキュッとしめる意識でできるとなおGOOD
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
おうちでできる簡単エクササイズを紹介しています。壁に背中をピタッと付けたら、足を開いて腰を落とし、空気椅子のポーズをとります。このまま10秒キープすればOK！特に下半身の筋肉が鍛えられる感じがあり、ダイエットに良さそうです♪
この動画はどんな人向け？
家でできる簡単エクササイズが知りたいと思っている人
この動画を見ての感想
全身を映して、エクササイズのポーズをとっているので、見るだけでやり方がわかりました。
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