①壁に背中をくっつけて、空気椅子のポーズをとります。
②両腕を真横に広げて壁にくっつけます。
③この状態で10秒キープ！
④体全体がエクササイズできました♪
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massu
上半身にも下半身にも効く空気椅子のやり方
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この動画について
１）コツは同じくひじを伸ばすこと
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
壁を使ってできる、簡単エクササイズを紹介しています。背中に壁をぴたっとつけて、空気椅子のポーズをとったら、両腕を床に対して並行に伸ばしながら壁にぴたっとくっつけて10秒キープ。上半身と下半身、両方トレーニングできちゃいます！ダイエットにも効きそうです♪
この動画はどんな人向け？
家でもできる簡単エクササイズを知りたいと思っている人
この動画を見ての感想
実際にエクササイズしながら、言葉でやり方を説明しているので、効果的なやり方がわかりやすかったです。
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