空気椅子をより効果的にやる負荷のかけ方

この動画の紹介ポイント

プチエクササイズのご紹介です☆壁さえあればできますよ！壁に背中をくっつけて、座る姿勢をキープする空気椅子ですが、手をあげるとより効果的ですよ♪その際、ヒジを伸ばすのがポイント！手軽にできるのでぜひチャレンジしてみてください♪

この動画はどんな人向け？

おうちで手軽にエクササイズをしたい人やすきま時間を利用したい人

この動画を見ての感想

道具もいらず、壁一つでできるので続けやすそうだなと思いました！簡単な割に効果がありそうですよね！

この動画の手順