①壁に背中をピタッと付けて立ちます。
②そのままお尻を下げて座る姿勢を作ります。
③このまま10秒キープ！
④これで1セットです♪
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massu
ダイエットにも★空気椅子で足腰を鍛えよう！
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この動画について
１）コツはなるべくお尻を深くおろすこと
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
壁があればどこでもできる簡単エクササイズ「空気椅子」のやり方を教えてくれます。壁に背中をピタッと付けたら、お尻を深く下ろして座る姿勢をとり、10秒キープします。しっかり姿勢を意識して、インナーマッスルを鍛えちゃいましょう！ダイエットにも最適です♪
この動画はどんな人向け？
インナーマッスルを鍛えたい人、家でできる簡単エクササイズを知りたい人
この動画を見ての感想
空気椅子の姿勢をとるだけではなく、どのような点を意識すれば良いのか、アドバイスをしてくれているのが良かったです。
この動画の手順
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