次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
1)コツ お尻を背もたれにグッと入れ込む
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
仕事や学校、カフェやレストラン、家の中。「椅子に座る」という動作は日常のあらゆる場面で登場しますね。この時に綺麗に魅せるコツがあるんです。それは「骨盤を意識する」こと。綺麗と同時にエクササイズ効果も。良い姿勢は骨盤から、座り方美人を目指しましょう。
デスクワークが多く体調不良で悩んでいる人
前かがみの姿勢で、お尻を椅子の後ろまでグイッと入れるこでと背筋が伸び、綺麗に座れると知りました。
①椅子の前に立ちます。 ②上半身を前かがみにしながら、お尻を椅子の奥まで持っていきましょう。 ③背筋を真っ直ぐに伸ばせば完成です。(猫背にならないように、しっかり伸ばします)
この動画は18の国と地域の人々に伝わりました