①息を鼻からたくさん吸う
②ハッハッハッハッと息を吐く
③ハーッとすべての息を吐き切る
④肋骨付近に手を置き肋骨をしめながらフーッと腹筋に力を入れて最後の最後までの息を吐く
おしえあう15秒動画コミュニティ
massu
腹を凹ませよう！呼吸トレ
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この動画について
1)息を鼻からたくさん吸います。
2)ハッハッハッハッと息を吐きます
5)ハーッとすべての息を吐き切ります。
6)肋骨付近に手を置き肋骨をしめながらフーッと腹筋に力を入れて最後の最後までの息を吐ききる。
こんな流れです。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
お腹を凹ませられる呼吸トレーニング法のご紹介です！気づいたときに少しやってみるようにすれば、自然とお腹がへこんでくるかもしれません！ダイエット中の方にも是非お勧めです！簡単に取り入れられる方法なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。
この動画はどんな人向け？
お腹をへこませたい方、ダイエット中という方
この動画を見ての感想
呼吸法を意識するだけでできるので、是非日々の習慣に取り入れてみたいなと思いました。
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