①仰向けになります。
②手と足で体を支えます（お尻を浮かせて体がまっすぐになるように！）
③この体勢をキープ！
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初心者向け！仰向けプランクに挑戦しよう！
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この動画について
１）お尻を下げすぎず、あげすぎないように。
仰向けプランクは、普通のプランクができない方にオススメです！
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
体幹トレーニングの仰向けプランクを紹介しています。仰向けの状態で、手と足で体を支えます。普通のプランクはうつ伏せになって肘と足で体を支えますが、「しんどくてムリ！」という人には、仰向けプランクがおすすめです♪
この動画はどんな人向け？
体幹を鍛えたい人、軽い筋トレをしたいと思っている人
この動画を見ての感想
どんな人にお勧めの体幹トレーニングなのかを説明しているので、自分に合っているかどうかがわかって良かったです。
この動画の手順
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