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1)かかとを上に上げるイメージ。足の指は床から離さないこと
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
簡単にできる足のむくみ解消法の紹介です♪激しい運動やエクササイズは必要ありません!その場で足踏みをするだけ♪その時につま先は床につけたままでかかとを上げます!立ってでも座ってでもできるのでご自分の体に合わせてやってみてくださいね♪
夜になると足がぱんぱんにむくんで辛いOLさん
足踏みだけで足のむくみが解消できるんですね!それなら夜のお風呂上りとかに出来そうです!
①つま先を床につけたまま左右交互にかかとをあげます ②30回ほど続けます
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