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1)手を開く時肩甲骨を寄せるイメージで
2)1日10回やってみてね
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
すきま時間に簡単に取り入れられる、美姿勢ストレッチの紹介です。ポイントは、手を外側に開くときに肩甲骨を寄せることを意識して寄せること。一日10回続ければ、あなたも美しい姿勢になること間違いなし。肩こりにも、ダイエットにも効果がありそうです。
時間がないけれど、まだまだ美しさを忘れたくない30代、40代の女性に
「は~い」から始まり、自然と美しい姿勢ストレッチが始まる。こんなに自然に生活の中に取り入れることができれば、毎日続けられそうな感じがします。
①立った姿勢で、両手首から両肘を体の真ん中で合わせます。
②開いて、閉じてを10回続けます。
この動画は18の国と地域の人々に伝わりました