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女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
肩こりに効くストレッチのご紹介です!手とお尻を引き離すようにお尻の位置を下げていくのがポイントです!柔らかい人は、胸を床につけるようにすると、更に脇周りの伸びを感じられます!ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
肩こりを解消したい方、ストレッチが好きな方
座っていることが多く、肩こりが酷いので、このストレッチで解消したいと思いました。
①脇を伸ばす ②四つんばいになり、お尻を後ろに引いていく
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