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壁にお尻をつけ寝転がり、足を壁につけて上げます。両足を左右に開きます。 ☆ポイント☆ 力はどこにも入れず、足の重みを感じて重力で伸ばしましょう!
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
開脚のためのストレッチ方法のご紹介です!重力を使って足を開くので、とても楽に開脚ができます。毎日続ければ簡単に全開脚できそうですよね!簡単にできるストレッチなので、毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
身体を柔らかくしたと思っている方、ストレッチが好きな方
重力を使って開脚が簡単にできる方法なので、楽にできてとてもいいアイデアだと思いました。
①壁にお尻をつけ寝転がり、足を壁につけて上げる ②両足を左右に開く (力はどこにも入れず、足の重みを感じて重力で伸ばす)
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