次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
首から背中を伸ばします。仰向けに寝て、足を頭の上に持っていきます。腰を手で支えて、首から腰までを伸ばしましょう。 ☆ポイント☆ どこにも力は入れず、足の重みを使ってゆっくりと伸ばしましょう!
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
腰痛が気になる方へおススメの寝ながらできるストレッチ法のご紹介です!どこにも力は入れず、足の重みを使ってゆっくりと伸ばすのがポイントだそうです!腰痛改善のために、毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
腰痛でお悩みの方、ストレッチが好きという方
腰痛で悩んでいる方にはとても役立つと思います。是非教えてあげたいなと思いました。
①首から背中を伸ばす ②仰向けに寝て、足を頭の上に持っていく ③腰を手で支えて、首から腰までを伸ばす
この動画は19の国と地域の人々に伝わりました