①体側から背中を伸ばす
②片手を上げ、頭の後ろで肘を曲げる
③反対の手で肘を引っ張り、更に身体を真横に曲げていく
④そこから斜め前に背中を丸めるようにして更に上体を落としていく
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梅原由華（うめゆか）
ダイエットに効くストレッチ
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この動画について
体側から背中を伸ばします。片手を上げ、頭の後ろで肘を曲げます。反対の手で肘を引っ張り、更に身体を真横に曲げていきます。そこから斜め前に背中を丸めるようにして更に上体を落としていきます。
☆ポイント☆
真横に引っ張るときに顔が下を向かないようにしましょう！
斜め前に曲げるときは、顔は斜め下の曲げる方向を見ましょう！
腰と肘を引き離すイメージで伸ばすとよく伸びます。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
ダイエットに効くストレッチのご紹介です！真横に引っ張るときに顔が下を向かないようにし、斜め前に曲げるときは顔は斜め下の曲げる方向を見るのがポイントです！腰と肘を引き離すイメージで伸ばすとよく伸びるとのこと！ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
この動画はどんな人向け？
ダイエット中の方、美しい身体のラインを手に入れたい女性の方
この動画を見ての感想
コツやポイントをしっかり理解してやればとても効果がありそうだなと思いました。ぜひやってみようと思います。
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