①肩回りを伸ばす
②片方の手を後ろに回し、手を出来るだけ上まで持っていく
③いけなくなったら、手のひらをくるっと反してキープ
④20秒くらいキープしたら、手のひらを戻し、更に上まで手を持っていく
⑤数回繰り返す
おしえあう15秒動画コミュニティ
梅原由華（うめゆか）
仕事中にもできる！座ってできる肩ストレッチ
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この動画について
肩回りを伸ばします。片方の手を後ろに回し、手を出来るだけ上まで持っていきます。いけなくなったら、手のひらをくるっと反してキープします。20秒くらいキープしたら、手のひらを戻し、更に上まで手を持っていきます。これを数回繰り返します。
☆ポイント☆
肘が身体からはみ出ないように、手がなるべく上に行くようにを気を付け、自分のいけるぎりぎりの位置で手のひらを反すようにしましょう！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
肩こりに効くストレッチのご紹介です！肘が身体からはみ出ないように、手がなるべく上に行くようにを気を付け、自分のいけるぎりぎりの位置で手のひらを反すようにするのがポイントだそうです！肩こりが気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。
この動画はどんな人向け？
デスクワークが多く、肩こりにひどく悩んでいるという方
この動画を見ての感想
肩こりは多くの人は悩まされていると思うので、沢山の人に実践してみてもらいたいと思いました。
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