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手を後ろで組んで、そのまま前屈をします。そのまま膝を曲げます。手の位置はキープしたまま、膝を伸ばします。 ☆ポイント☆ どこにも力が入らないように意識しましょう! 組んだ手が重力で下に下がっていくことを感じてリラックスして伸ばしましょう!
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
肩こりに効くストレッチのご紹介です!肩回りをほぐすことができます!どこにも力が入らないように意識して、組んだ手が重力で下に下がっていくことを感じてリラックスして伸ばすのがポイントだそうです!是非試してみてください。
肩こりでお悩みの方、肩こりを解消したい方
肩回りがほぐれることで、血行促進が期待できるので、とてもいいストレッチ法だなと思いました。
①手を後ろで組んで、そのまま前屈をする ②そのまま膝を曲げる ③手の位置はキープしたまま、膝を伸ばす
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