①肩甲骨周りを伸ばします。両手を交差し、肩甲骨をつかみます。
②そのまま左右に上体をひねったり、肘を上げて背中を丸めたりします。☆ポイント☆ 肩甲骨をつかむときに、押さえるとコリを感じるところを押しながらひねると、更に効果アップです！ 背中を丸めるときは背中は後ろに、肩甲骨は前に引っ張るようにすると効果的です！（投稿にありました）
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梅原由華（うめゆか）
肩甲骨を掴んで体をひねるストレッチのご紹介
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この動画について
肩甲骨周りを伸ばします。両手を交差し、肩甲骨をつかみます。そのまま左右に上体をひねったり、肘を上げて背中を丸めたりします。
☆ポイント☆
肩甲骨をつかむときに、押さえるとコリを感じるところを押しながらひねると、更に効果アップです！
背中を丸めるときは背中は後ろに、肩甲骨は前に引っ張るようにすると効果的です！
カテゴリー：健康
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この動画の紹介ポイント
「トレーナーが伝授する肩こりに効くストレッチ！」ですね。素人判断で肩を揉んだりするとかえって悪化します。肩こりの原因は肩甲骨の周辺の筋肉が硬くなっていることなんですね！最近はPCやスマホに集中して肩甲骨を全く動かさない生活をする人が増えてます。こんな簡単な運動ならスキマ時間にできるし無理なく続けられそうです！
この動画はどんな人向け？
PCやスマホをよく使う運動不足気味で肩こり症のオフィスワーカーさん
この動画を見ての感想
10秒ぐらいの簡単な体操なので、いつでも、どこでも、空いてるわずかな時間にできるのでありがたいです。
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