①四つん這いになります。
②お尻をひきます。
③両肘をついて、手のひらを上向きにします。
④この体勢のまま、お尻をうしろにひきます。
⑤肩甲骨周辺がストレッチできました♪
おしえあう15秒動画コミュニティ
梅原由華（うめゆか）
簡単！ストレッチで肩甲骨はがしをする方法
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この動画について
肩甲骨周りを緩めます。四つんばいになりお尻を落とし、両肘をつきます。手のひらは上向きにします。そのままお尻を後ろに引いていきます。
☆ポイント☆
両肘がなるべく離れないようにしましょう！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
肩甲骨の周りにある筋肉をゆるめるストレッチを、トレーナーが伝授してくれます。四つん這いになったら、お尻をひきます。次に肘を合わせて手のひらを上に向けたら、そのままお尻を後ろに落としていきます。肩甲骨がストレッチできて、肩こりに効きそうです♪
この動画はどんな人向け？
肩こり解消したい人、肩甲骨を緩めるストレッチ方法を知りたい人
この動画を見ての感想
言葉で説明しながら、ゆっくりとした動作でストレッチを見せてくれているので、とてもわかりやすかったです。
この動画の手順
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