①股関節の外側を伸ばす
②仰向けに寝て、両ひざを立てる
③片方の足をもう片方の膝にかけ、ひっぱるように倒す
おしえあう15秒動画コミュニティ
梅原由華（うめゆか）
寝ながらできるウエストひねりのストレッチ
{{ evaluation_count }} いいね 視聴回数：1,136 回
いいね
この動画について
股関節の外側を伸ばします。仰向けに寝て、両ひざを立てます。片方の足をもう片方の膝にかけ、ひっぱるように倒します。
☆ポイント☆
足を倒したときに、上体と骨盤がついていかないように気をつけましょう！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
ダイエットに効果的なストレッチ法のご紹介です！足を倒したときに、上体と骨盤がついていかないように気をつけるのがポイントだそうです！いろいろなストレッチを複合的に取り入れて、是非ダイエットを成功させましょう！
この動画はどんな人向け？
ダイエット中の方、ストレッチが好きという方
この動画を見ての感想
引き締まった健康的な身体を手に入れられそうなので、習慣に取り入れたいなと思いました。
この動画の手順
このサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。
健康カテゴリーの次の動画
健康カテゴリーの前の動画
