①仰向けに寝て、片足を抱える
②抱えた足を反対側に倒す
③倒した足と同じ側の手を、大きくゆっくり回す
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梅原由華（うめゆか）
前腿に効く！寝ながらできる足のストレッチ
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この動画について
仰向けに寝て、片足を抱えます。抱えた足を反対側に倒します。倒した足と同じ側の手を、大きくゆっくり回します。
☆ポイント☆
手の位置が、倒した足と対角線の位置を特にゆっくり回しましょう！
なるべく手を遠くに伸ばすように回しましょう！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
肩こりに効く、寝ながらできるストレッチ方法のご紹介です！手の位置が、倒した足と対角線の位置を特にゆっくり回すのがポイントです！なるべく手を遠くに伸ばすように回しましょう！肩こりが酷くて悩んでいるという方は、是非試してみてくださいね！
この動画はどんな人向け？
肩こりが気になる方、肩こりを解消したい方
この動画を見ての感想
寝ながらできるというのが、とてもいいなと思いました。寝る前や起きた直後にやってみようと思います。
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