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デリーでアシュタンガヨガ講師として活動しているNaho先生おすすめの肩こり解消ポーズ。①椅子のへりに手をかけ、足を後ろに歩かせる②体が90度になるまで歩かせたら、へりをつかんだ手はそのまま、肩をのばす
Living in New Delhi, India👳media coordinator🎥 デリー在住、映像関係のコーディネーター。インドのシェアワセをお届けして、インドって面白くて意外といいとこ~と思ってもらいたくて動画を作ります!
肩こりに効く、インドのヨガのポーズを分かりやすく説明してくれている動画でしたね。ポイントは、90度であることを気をつけることですね。より肩を伸ばすことができそうです。本場インドのヨガ、興味がある方必見です。
インドのヨガのポーズに興味があり、トライしたい方。
90度になることを気をつけることで、より肩を伸ばすことができることが分かりました。
①椅子を持ちながら、前屈をする
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