①足をクロスして前屈する
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梅原由華（うめゆか）
足の後ろ側のストレッチ〜前屈②〜
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この動画について
真っ直ぐに立ち、足をクロスします。普通の前屈の時よりも、外側の筋肉がより伸びます。☆ポイント☆力は入れずに重力と自分の体の重みで伸ばしましょう。呼吸は楽にして30秒位伸ばしましょう
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
足をクロスするだけで、普通の前屈が、より外側の筋肉に効果のあるストレッチにすることができましたね。ポイントは、力を入れずに重力と自分の体の重みで伸ばすことですね。よりリラックスしてストレッチすることができましたね。
この動画はどんな人向け？
ストレッチの仕方を、プロの伝授で学びたい方。
この動画を見ての感想
力を入れずに重力と自分の体の重みで伸ばすことで、よりリラックスしてストレッチできることがわかりました。
この動画の手順
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