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簡単な重りをもって、上にあげていきましょう! 徐々に重りは重くしていってくださいね! 肩凝りは運動でも改善できます!とにかく動かして見ましょう!!
スポーツジムで約200名のトレーニングを行ってきました!自身はトレーニングと共に自身で行うスポーツのパフォーマンスアップをトレーニングを行ってきました!
家でも簡単にできるながら筋トレの方法のご紹介です!わざわざ筋トレをしようと思うと躊躇してしまいますけど、水が入ったペットボトルで手軽にできるのはいいですね♬肩凝りは運動でも改善できるそうですよ!ながら運動で肩こり解消しちゃいましょう☆
自宅でできるながらトレーニングを探している方
ペットボトルを活用してながらトレーニングができるのは簡単でいいなと思いました!すぐに試せそうです♬
①2リットルのペットボトルを2本用意し、水を入れます。 ②ペットボトルを両手に持って、肩より上で上下に動かします。
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