①２Lのペットボトルを2本用意します。
②片手にそれぞれ持ち、腕を広げ上下に動かしましょう！肘は軽く曲げるのがポイントですよ☆
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坂井亮介
☆肩凝り予防にも、サイドレイズ☆
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この動画について
肩凝りの原因は様々ですが、ある程度の物は運動で改善できます(^^)
軽く肘を曲げたまま動作を行なってください！2Lペットボトルを使用！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
悩んでいる方が多い肩こりが、水に入れたペットボトルを腕を広げた状態で上げ下げする筋トレだけで予防できちゃうんですね！ポイントは、軽く肘を曲げた状態でやることだそうですよ☆2Lのペットボトル2本でできる手軽さがいいですね♪
この動画はどんな人向け？
お金をかけずに家で簡単にできるトレーニングを知りたい男性
この動画を見ての感想
悩みの要因の代表の肩こりが、水を入れたペットボトルの上げ下げで予防できるのは手軽でいいですね☆
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