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肩凝りの原因は様々ですが、ある程度の物は運動で改善できます(^^) 軽く肘を曲げたまま動作を行なってください!2Lペットボトルを使用!
スポーツジムで約200名のトレーニングを行ってきました!自身はトレーニングと共に自身で行うスポーツのパフォーマンスアップをトレーニングを行ってきました!
悩んでいる方が多い肩こりが、水に入れたペットボトルを腕を広げた状態で上げ下げする筋トレだけで予防できちゃうんですね!ポイントは、軽く肘を曲げた状態でやることだそうですよ☆2Lのペットボトル2本でできる手軽さがいいですね♪
お金をかけずに家で簡単にできるトレーニングを知りたい男性
悩みの要因の代表の肩こりが、水を入れたペットボトルの上げ下げで予防できるのは手軽でいいですね☆
①2Lのペットボトルを2本用意します。 ②片手にそれぞれ持ち、腕を広げ上下に動かしましょう!肘は軽く曲げるのがポイントですよ☆
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