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肘を固定して動作を行なっていきましょう!夏までに仕上げたいのならいまからやって損なし! 二の腕をシェイプアップする方法を、簡単に動画でチェックしてみてください。
スポーツジムで約200名のトレーニングを行ってきました!自身はトレーニングと共に自身で行うスポーツのパフォーマンスアップをトレーニングを行ってきました!
自宅で簡単に出来る、トレーナー伝授の二の腕シェイプアップ術ですね!水が入ったペットボトルさえあれば、TVを見ながらでも話をしながらでも出来ちゃって便利ですね♪
二の腕のたるみが気になってシェイプアップしたいと思っている方
肘を片方の手で、固定している様子が動画に映っていたので、わかりやすくて良かったです。
①ペットボトルに水を入れて準備します。 ②ペットボトルを頭の後ろから上に持ち上げます。 ③この時、片方の手で肘を固定させるのがポイントです。
この動画は20の国と地域の人々に伝わりました