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スポーツジムで約200名のトレーニングを行ってきました!自身はトレーニングと共に自身で行うスポーツのパフォーマンスアップをトレーニングを行ってきました!
自宅で簡単にできるトレーニング方法のご紹介です!足だけでなく体幹や腹筋までも鍛えられそうなトレーニングですね!デスクワークが中心という方は特に運動不足が気になる方も多いのではないでしょうか。是非このトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
自宅で簡単にできるトレーニングを知りたい方
普段座っていることが多く、運動不足が気になるので、この方法でトレーニングしたいと思いました。
①片足をソファーにかける ②前足を屈伸させるようにして負荷をかける ③前の足の膝が90度くらいになるまでしっかりとしゃがむ ④片足10回×3セット!慣れてきたら回数UP!
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