①横に寝転びます。
②下になった方の腕は上に伸ばします。
③上の足は膝を曲げて、下の足に乗せます。
④上の腕は肘を曲げて地面につけます。
⑤下になった足を反動を使わずまっすぐ上に持ち上げます！
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坂井亮介
☆だらだらしながら、うちももトレーニング☆
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この動画について
足をクロスしながら、下の足をなるべく地面から持ち上げていきましょう！
反動使うのはダメですよ〜！
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
テレビを見たり漫画を読んだりしながら、簡単に内もものトレーニングができちゃいましたね♪ポイントは、足をクロスしながら下の足をなるべく地面から持ち上げることと、反動を使わずに行うことです！トレーナー伝授の、ながら筋トレ、ゴロゴロしながら内ももがトレーニング法でした！
この動画はどんな人向け？
ながら時間を使って筋トレをしたいと思っている若者
この動画を見ての感想
ただ、ゴロゴロしているだけのように見えて、実はトレーニングをしていることに驚きました！ながら筋トレなら続けられそうな気がします！
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