①横たわりながらも、体は立ったようなイメージで体のバランスも意識しながら、上の足を持ち上げる
②15回×3セット両足行い、慣れてきたら少しずつ回数を増やしていく
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坂井亮介
☆TV見ながら、ヒップアップ！！☆
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この動画について
横たわりながらも、体は立ったようなイメージで
体のバランスも意識しながら、上の足を持ち上げていきましょう！15回×3セット両足行い、慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきます！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
ヒップアップに効果的なお家でできる簡単エクササイズのご紹介です！横たわりながらも、体は立ったようなイメージで、体のバランスも意識しながら、上の足を持ち上げていきます！運動不足が気になるという方は、ながら運動を取り入れてみましょう！
この動画はどんな人向け？
運動不足が気になる方、簡単なエクササイズを知りたい方
この動画を見ての感想
自宅で簡単にできるエクササイズなので、すぐに取り入れられるのがいいなと思いました。
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