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スポーツジムで約200名のトレーニングを行ってきました!自身はトレーニングと共に自身で行うスポーツのパフォーマンスアップをトレーニングを行ってきました!
綺麗なシックスパックを手に入れたいと考えている人は、プランクを試してみましょう!特にサイドプランクはテレビをみながらでも筋トレすることが出来ます♪トレーナー伝授のこの方法であれば簡単にお腹を引き締めることができますよ★
わき腹を引き締めたいと考えている若い女性や男性
実践しているトレーナーの方が、とても楽しそうにサイドプランクをやっていたのがよかったです♪
①右か左の肘から下を床につける ②足の側面と肘で下側のわき腹を真っすぐ持ち上げる★ ③これを繰り返す♪
この動画は20の国と地域の人々に伝わりました