①仰向けに寝ます。
②片足の膝を立てます。
③立てた膝を反対側に倒します。
④倒した方の肩が浮かないように気をつけます。
⑤倒した方の腕を真横に伸ばします！
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梅原由華（うめゆか）
腰痛に効くストレッチ〜体感捻り
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この動画について
仰向けに寝て、片足の膝を立て、反対側に倒して体を捻ります。
☆ポイント☆
捻った足に体がついていきやすいので、肩が浮かないように意識しましょう♪
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
どこででもできそうな体幹捻りのストレッチが腰痛に効くんですね♪やり方が、とてもわかりやすいですね！ポイントは、ひねった足に体がついていき、肩が浮いてしまわないようにすることです！トレーナー伝授の腰痛に効く、体幹捻りストレッチでした！
この動画はどんな人向け？
腰痛に悩んでいて、ストレッチで治したい人
この動画を見ての感想
腰が痛くなった時にすぐにできそうなので、ぜひやってみたいな！と思いました。注意点がとてもわかりやすかったです！
この動画の手順
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