次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
長座で座り、片足を曲げます。股関節から二つ折りにし、上体を倒していきます。 ☆ポイント☆ 骨盤が丸まらないように立て、股関節から曲げましょう。呼吸は楽に、痛気持ちいい強さで30秒位伸ばしましょう♪
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
1日中歩き回った日やお仕事で疲れた足をあっという間にほぐせる簡単なストレッチですね!お風呂上りや寝る前にやるだけで足の疲れがリセットできると思いました♪足が疲れた日は手軽にできるトレーナー伝授のストレッチをぜひ試してみたいですね!
ヒールを履いて毎日頑張って働いている女性
「姿勢に気をつけながら30秒位しっかり伸ばすだけ」という手軽さは一日の終わりに取り入れたいと思いました!
①長座で座ります。 ②片足を曲げます。 ③股関節から二つ折りにし、骨盤が丸まらないように上体を倒していきます。 ④呼吸は楽にして、痛気持ちいい強さで30秒位伸ばします。
この動画は17の国と地域の人々に伝わりました