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頭に手を置き、腕の重みで頭を引っ張ります。☆ポイント☆ 呼吸は楽にして、ゆっくり時間をかけて伸ばしましょう。痛気持ちいいと感じる強さで、1方向30秒位伸ばすと良いですね♪色んな角度でやってみてください☆
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
PC作業で結構こっちゃう首周りのストレッチが分かりやすく説明してくれていた動画でした。ポイントは、ゆっくり時間をかけることですね。首は、焦りすぎると、寝違える時もあるので、それを防止することができますね。
簡単なストレッチの方法が知りたいと思っている方。
呼吸は楽にして、ゆっくり時間をかけることで、安全に伸ばすよう注意することがわかりました。
①頭に手をかけてひっぱる
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