次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
椅子に座り姿勢を正します。片足を反対側の膝の上に乗せ、股関節から曲げて前に倒れます。 ☆ポイント☆ 倒れる時に骨盤を立て、折れる感覚で倒すと伸びやすい!痛気持ちいいところで30秒位伸ばしましょう♪
女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
椅子があれば、 簡単に腰痛に効くストレッチが出来ますね♪お尻の部分が伸びて気持ちよさそうですね!ポイントは、倒れる時に骨盤を立て、折れる感覚で倒すところです!椅子に座って行う腰痛に効く、トレーナー伝授のストレッチでした!
最近、腰痛が気になっていてストレッチで治したい女の人
簡単なストレッチで腰痛対策になるのでやってみたい!と思いました。骨盤を立てるなど、ポイントが分かりやすかったです!
①椅子を用意します。 ②椅子に座り、姿勢を正します。 ③片足を反対側の膝の上に乗せます。 ④そのままの姿勢で股関節から曲げて前に倒れます。 ⑤痛気持ちいいところで30秒位伸ばします。 ⑥腰やお尻が伸びました!
この動画は28の国と地域の人々に伝わりました