①ゆるめたい側の手を肩に置きます。
②反対側の手で首と肩の間の硬い部分を押さえます。
③肘を大きく回します。
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梅原由華（うめゆか）
ひと工夫！肩回しをより効果的にする裏ワザ★
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この動画について
ゆるめたい側の手を肩に置き、反対側の手で首と肩の間の硬い部分を押さえ肘を大きく回します。
☆ポイント☆
押さえるのに大事なのは力じゃなくて重み！押さえるポイントを移動させるのも良いですね♪
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
肩凝りに効くストレッチを紹介してくれています。首の付け根の方に手を置いて、大きく肩を回すだけ。手を置くことによって、ほぐれやすくなるそうです。また大切なのは、力で押すのではなく、重みを預ける感じで手を置くこと。押さえるポイントを移動させていくのもよいみたいですよ。
この動画はどんな人向け？
パソコン仕事や力仕事で肩が凝っている、働き者のあなたに。
この動画を見ての感想
ストレッチをする様子を、解説しながら示してくれているので、わかりやすかったです。
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