①肩幅に足を開いて立ちます
②かがんで腕立て伏せの状態になります
③腕立て伏せを一回やります
④足を手の方に持って来てからジャンプします
⑤１０回繰り返して休憩します
⑥３セット繰り返します
おしえあう15秒動画コミュニティ
Karl
Hardcore Fat-Burning Exercise: Burpees!
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この動画について
Get down, throw your legs out, do a push-up, bring your legs back, jump, then back to the beginning. Do this 10 times, and repeat the set 3 times with a rest after each. It's hard, but it burns the fa
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
家でできる脂肪燃焼エクササイズをお探しの方必見！シンプルな動きですが少しハードな脂肪燃焼に効き目のあるエクササイズの紹介です♪立った状態からかがんで腕立て伏せ一回、そしてジャンプ！を繰り返します！本気で引き締まった体を作りたい方、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
この動画はどんな人向け？
最近お腹に脂肪がついてきたけれどジムに行く時間がない男性
この動画を見ての感想
昔部活でやったことのあるエクササイズで懐かしく思い出しました！ハードですが効き目は確かですね！
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