①仰向けになり、膝を曲げる
②足を地面に固定する
③両手で頭を抱え上体を起こす
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Karl
Most Common But Very Effective Workout For Abs: Crunch!
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この動画について
Lay on your back, bend your knees and fix your feet on the ground, lift up your upper body 15 times with hands on your head. Do this set 15 times with a rest after each. You may already know this, but
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
お腹の脂肪が気になったり、腹筋を割ってみたいと思う人は多いと思います。腹筋を鍛える方法としては誰もが知っている一般的なトレーニングですが、基本的なこの動きが重要なのですね！15回やって休むというペース配分で実践してみようと思います！
この動画はどんな人向け？
健康のために腹筋を効率的に鍛えたいと思っている方
この動画を見ての感想
一般的な腹筋のトレーニング方法でした。基本に忠実に行うことで筋肉は鍛えられることを知りました。
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