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Bring your hip up and down 25 times while keeping both feet on the same place. Take a rest and repeat it 3 times, and you'll get a slim lower body!
夏に向けて体つくりを始めませんか?♪今回は家でも簡単にできるスクワットの紹介です!スクワットは腹筋・背筋・ヒップ・脚など全身を使うので引き締まったボディをつくるのに最適なエクササイズです!自重なので体にもやさしく筋肉が大きくなりにくいので女性の方にもおすすめです♪
夏に水着を着て海水浴をエンジョイしたい女の子
スクワットはきつそうなイメージですが1セット25回やって休憩が入るので3セットがんばってやりきれそうです!
①足を肩幅に開いて立ちます ②膝を正面に向かって曲げながらおしりを後ろに 引きます ③手は前にあげます ④25回繰り返して休憩します ⑤3セット繰り返します
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