①うつ伏せに寝転びます。
②両肘を肩あたりの位置まで曲げます。
③そのまま肘を伸ばし、上半身を起こします。
④その姿勢を30秒キープします。
⑤肘を曲げて休憩します。
⑥
④、
⑤を繰り返して、腰と背中がスッキリ！
おしえあう15秒動画コミュニティ
Karl
Good Workout To Fix Your Lower Back: Prone Press-up!
{{ evaluation_count }} いいね 視聴回数：980 回
いいね
この動画について
Lay down on your stomach, put your elbows on the floor, and push up your upper body from the ground. Pose like a seal and you'll get healthier lower back after deskwork!
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単で誰でもすぐにできそうなエクササイズで腰にとても効果があるのですね♪ポイントは、アザラシのような姿勢を30秒保ち、その後休憩をする、その組み合わせを続けるところです！腰や背中を治すのに効果がある健康的なエクササイズの紹介でした！
この動画はどんな人向け？
長時間のデスクワークで腰や背中が痛くなったOLさん
この動画を見ての感想
簡単に腰や背中を治すことができることに驚きました！ぜひ、やってみたい！と思いました。
この動画の手順
このサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。
美容カテゴリーの次の動画
美容カテゴリーの前の動画
