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Bring your thighs up 30 seconds, and take a 1-minute rest. Repeat this process 3 times to get warmed up!
筋トレや運動の前にウォームアップをしていますか(^^)?めんどくさいな..と思ったことのある方にピッタリ!な簡単ウォームアップの紹介動画です♪<30秒もも上げをして1分休憩>を3セットするだけ!これだけで体が温まるんです♪運動前にぜひ試してみてくださいね♪
健康のために朝は必ずランニングをするサラリーマンの方
ウォームアップはめんどくさいと思う方なので、簡単にできる方法を教えていただいて、これなら続けられそうだなと思いました!
①30秒もも上げをします ②1分休憩をします ③3セット繰り返します
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