①階段を降りるとき、足の裏をべったり着地させて重心を安定させます。
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階段の楽な降り方
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この動画について
階段を降りるときは、前足に自分の体重がかかるので、そのぶん膝にも負担がかかりやすいです。
前足を着地させるときは、足の裏全体をべったり着地させて重心を安定させることで、膝にかかる負担を減らしましょう。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
お家や駅など、毎日必ずと言っていいほどどこかで階段を降りる機会ってありますよね。膝や腰痛をお持ちの方は特に辛いと思いますが、負担を減らす方法を知っていれば安心ですね！私も少しずつ意識していきたいと思います。
この動画はどんな人向け？
階段を降りる際に、膝や腰などの痛みをなくしたい方
この動画を見ての感想
動画で重点的に足元を映してくれた事で、階段への足の着き方の違いが分かりやすかったです。
この動画の手順
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