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両足の親指をヘアゴムで縛り、かかとをくっつけて寝転がります。この時に腰を枕やクッションなどで浮かせてください。毎日5分続けるだけなんて、、、なんてeasy!!!
100均の便利グッズが好きです! 楽しい生活をシェアワセ〜
家にある物でウエストに効果のあるエクササイズをご紹介します。用意するのはヘアゴムのみ。両足の親指をヘアゴムで縛り、かかとをくっつけて寝転がります。この時腰を枕やクッションなどで浮かせてやって下さい。毎日5分続けるだけです。簡単なダイエット方法なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。
家にある物で簡単にウエストを引き締めたい大人の女性
腹筋や背筋という根気のいるエクササイズではなくヘアゴムを足の親指に巻き仰向けで寝るだけでウエストが引きしまるので手軽でおすすめです。
①ヘアゴムを裸足になった状態の左右の親指に巻きつけます。 ②たるみがある場合はヘアゴムを二連にします。 ③クッションを腰の位置に置きます。 ④腰の位置にクッションが当たった状態で床に仰向けに寝転びます。 ⑤終了です♪
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