①タオルを用意します。
②背中の後ろでタオルを垂直にした状態で持ちます。
③左手を上に右手を下にした状態で上下に動かします。
④左右入れ替えて反対の手も同様に動かします。
⑤10回を1日3セット行って終了です♪
おしえあう15秒動画コミュニティ
れんちゃん
タオル1本でOK!簡単二の腕エクササイズ★
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この動画について
背中の後ろでタオルを垂直に持ち、上下運動！左右入れ替えて１日10回ずつ３セット行ってください。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
家でできるエクササイズをご紹介します。タオルの端を背中の後ろで両手で垂直に持ちます。その状態のまま上下に動かします。左右入れ替えて1回10セットを1日3回行いましょう。二の腕も引き締まりダイエットにも効果的です。
この動画はどんな人向け？
二の腕を家にある物で簡単に引き締めたい大人の女性
この動画を見ての感想
タオルを背中の後ろで上下に持ち動かすだけで簡単に二の腕のエクササイズになる点が簡単で分かりやすかったです。
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