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両手でタオルを持ったら横に八の字を描くように上半身をひねります。へその正面に据えたままオールを漕ぐイメージで動かします。
100均の便利グッズが好きです! 楽しい生活をシェアワセ〜
家で出来るエクササイズをご紹介します。両手でタオルの端持ったら横に八の字を描くように上半身をひねります。へその正面に据えたままオールを漕ぐイメージで動かします。ゆっくりと大きな動きでやるとより筋トレにもなります。ストレッチ効果もあるのでお風呂上りなどちょっとしたすき間時間に上半身のダイエットにおすすめですよ。
上半身が凝り固まっていてすき間時間の筋トレをしたい男女の大人
お風呂上りなど体があった待っている状態でタオルを使ってオールの動きをするだけなので、簡単に上半身が鍛えられるのが便利だと思いました。
①足を肩幅くらいに広げ立っている女性がいます。 ②タオルの端と端を両手で持っています。 ③横に八の字を描くように上半身をひねります。 ④へその正面に据えたままオールを漕ぐイメージで動かします。 ⑤終了です♪
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