①椅子に座ったいる女性がいます。
②水の入ったペットボトルを持っています。
③右手に持ったペットボトルを上にあげ顔の後ろに持っていきます。
④左手で右ひじを支えます。
⑤ペットボトルを持っている手を左右に振ります。
⑥10回やったら左手に持ち替え同様に10回行います。
⑦終了です♪
おしえあう15秒動画コミュニティ
RinRin
ペットボトルで簡単！二の腕の引き締め運動♪
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この動画について
1日左右1セットずつ行うとgood！ペットボトルの水の量は持てる量でOK！
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
家で出来るトレーニングをご紹介します。用意するものはペットボトルと椅子だけ。椅子に座った状態で水の入ったペットボトルを手に持ちまっすぐ上にあげてから顔の後ろにおろします。そのあと、ペットボトルを持っていないほうの手でひじを支えます。その状態でペットボトルを左右に振ります。１日１回左右交互にやってみてはいかがでしょうか。
この動画はどんな人向け？
ペットボトルを使って二の腕を細くしたい大人の女性
この動画を見ての感想
家事の合間になかなか細くならない二の腕をペットボトルを使い実践し、肌の露出が多い時期に備えたいなと思いました。
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